ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>いびきでおこるダメージ

いびきには、まわりの人の安眠・快眠を妨げるということ以外にも、
いろいろな問題があります。
ここでは、いびきの問題点について解説いたします。
いびきには、下記のような問題点があります。
■いびきの問題点

●まわりの人の安眠・快眠を妨げる
熟睡するためには静かな環境で眠ることが大切ですが、
大きないびきをかく人が近くで寝ていると、
安眠・快眠が得られません。家族への影響は深刻です。
●本人の安眠・快眠を妨げる
いびきをかいている人を見ると、熟睡しているように思われます。
しかし、実際は、 気道が狭くどうしても酸素不足になることから
浅い睡眠となってしまい、睡眠不足や体力の消耗につながります。
そのため、体調の不良や日中眠気に襲われるなど、
仕事などにも影響が出てしまいます。
●睡眠時無呼吸症候群につながる恐れがある
いびきを放っておくと
（いびきの原因となることをそのままにしておくと）、
ひどい場合には、睡眠時無呼吸症候群につながることが心配されます。
●ダイエットを難しくする
睡眠中に分泌される脂肪を分解するホルモンが出にくくなり、
ダイエットの大敵にもなります。

これら以外にも、いびきがうるさいということで
旅行などに誘ってもらえない、また自分から断ってしまう
というような人との付き合いの面などでも影響があります。
いびきは、まわりの人に対しての影響もそうなのですが、
ご自身の安眠・快眠を妨げるだけではなく、
健康に対する非常に大きな悪影響があります。
そのため、適切な方法での早急ないびき防止が望まれます。
次節にていびき防止について解説していますので、是非、ご覧下さい。