ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>無邪気な自分を思いっきり楽しもう

●うつ病再発防止のポイント疲労を溜めると再発しやすい。
これは当然のことですね。
復職しても、適切な運動、休養を忘れないこと。
規則正しい生活をすること。
規則正しい生活は休日も同じで、休日にあまり遅くまで寝ていると
それが原因で生活リズムが狂ってしまいますので注意が必要です。

また、それ以外にとても大切なこととして、
２〜３か月に１度でいいから、
子供の頃の無邪気な気持ちに還るということです。
人間は、３歳から４歳の頃が１番メンタル的には健康だそうです。
感情をそのまま現わすことができる頃ですね。
それ以上になると、親の顔色を見たりして計算をし始めます。
昔は季節ごとにお祭りやイベントがあって、
その日だけは子供のような無邪気さを取り戻せていました。
でも今はそういう機会が減っています。
だからこそ、自分で意識して機会を作り、
無邪気な気持ちを取り戻すことが必要なんです。
一口にストレスと言っても色々な種類や対処法がありますので、
こちらをご覧ください。http://infobase003.web.fc2.com/
子供の運動会などに参加すると、
我を忘れて応援したり競技に参加したりしますよね。
その時、心は無邪気な子供の頃に戻っているはずです。
また、気を遣わない人との飲み会で
思いっきり弾けるのもいいですね。
そう考えると色々思い浮かぶことがあると思います。
この機会に前々からやってみたかったことに
挑戦するのも良いことだし
退行の効果を得るためにも、
規則正しい生活が必要なんです。
普段きちんとした生活をしているからこそ、
弾けた時に解放感が味わえるのですから。

うつ病になる人は真面目で、感情を溜め込みやすいです。
たまには子供のようにバカ笑いしてみませんか？
大声で叫んでみませんか？
意識して自分の中にある子供の部分を思い出し、
楽しい気持ちを取り戻すことが大切です。