ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>眠りのパターンは１０人十色

▼何時間眠りますか？からの続き

一般的な健康的な睡眠時間の基準とされていますが、
この８時間を長い、短い、ちょうど良いと感じるかどうかは
老若男女生活パターンは千差万別、個人差があって当然です。
人類みな８時間ということには、疑問を感じますよね。

睡眠のパターンは人それぞれで、
こうでなくてはいけないと言うことはありません。
まずはその概念を取りはらって、快眠ライフを楽しみましょう。
「深い眠り」と「浅い眠り」とは？
睡眠には深さの波があって、
深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返している、
これは一般的に広く知られていることです。
時には、ダイエットや、睡眠時間のコントロール、
おまじないや夢占いなど、様々な用途で大活躍しています。
睡眠を極めるにあたって、最初にこの言葉を
しっかりと理解しておきましょう。

【レム睡眠（浅い眠り）】
　まぶたの下で目がキョロキョロ動きます。
　体は寝ていて脳は起きています。夢を見るのはこの時です。

【ノンレム睡眠（深い眠り）】
　レムでない状態という意味。
　脳が深く眠っていて、夢はほとんど見ません。