ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>寝ているのに目がキョロキョロ！

▼眠りのパターンは１０人十色からの続き

睡眠に入ると、まずノンレム睡眠が現れます。
個人差がありますが、９０分前後の一定の周期を経て
次にレム睡眠が現れ、またノンレム睡眠が現れと、
一晩に約４、５回レムとノンレムを交互に繰り返します。
眠い時に、短時間寝るだけで頭がスッキリするのは
最初に深い眠りが来るから熟睡感が得られるということなのです。

「脳が眠る」と「体が眠る」とは？
深い眠りのノンレム睡眠は、脳が眠っている状態です。
眠りが深くなるにつれて、
呼吸は大きくゆっくりとなり、脈は落ち着いてきます。
眼球も動くことはなく、体も力が抜けています。
このノンレム睡眠は、細胞の新陳代謝を活発にして、
免疫力を強くする活動が行われていると考えられています。

浅い眠りのレム睡眠は、体は寝ているのに、脳は起きています。
カラダの力は抜けていても、
まぶたの下で眼球が動いて、キョロキョロ、ピクピクします。
呼吸は脈拍は不規則で、この時に夢を見るのです。
このレム睡眠は、記憶を処理したり、メンタル面を整えて、
脳の発達に深く関係している睡眠であると考えられています。
…へぇへぇへぇ?！！って、感心しますよね。
キョロキョロ目が動くのって、そういうことだったんですね。