ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>具体的な目標がうつ病の再発を防ぐ

■人生の目標が具体的なものでないと無理が起こる。

自分の現実をわかっているかということです。
人間は少なからず自分の理想を追い求めるものですが、
理想ばかりが先行していないか？
その理想は、果たして自分の能力で
実現するものかどうかをわかっているか？
ということです。

スポーツ選手を例に挙げてみます。
「今度の試合は優勝するぞ！」という目標のもと、練習に励みます。
そして、努力の成果が出て優勝した。
「嬉しい！」
この瞬間はものすごい達成感を味わえますよね。
でも、それは一瞬のものなんです。
達成感というのは、実は１〜２時間で消えてしまいます。
で、どうなるか？
もう次の目標のことを考え始めるのです。
でも、ここで１度立ち止って考えないといけないことは、
「こればかり繰り返していていいのか？」
「その能力が自分にはあるのか？」　ということなんです。
また、会社員だと出世競争がありますね。
「役職が上がって嬉しい！」
その瞬間はそうです。
でも、社長にでもならない限り、
その願望に終わりはありません。
また次の目標に向かって頑張り続けることになります。
果てしない旅ですね。
本当にその能力があるのなら、
頑張り続けることができるでしょう。
でも、そうではなかった場合、
とても苦しい人生になりますね。
結局は、「自分の人生の目標とは何なのか？」　
ということです。

自分が１番大切にしたいことは何ですか？
日常生活を普通に過ごせることが１番の目標ではないですか？
ここの部分が納得いくと、
うつ病再発防止の大きな力になります。