ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>３件目で信頼できる医師と出会えた

■うつ病再発防止のポイント「自分を知ること」

自分の弱点をしっかり自覚することです。
なぜなら、自覚することで自分を意識的に
変えていくことができるからです。
うつ病の家族を見ていても、調子を崩した時はやはり
「自分の考え方を見つめなおす」という原点に戻っています。
「なぜ自分はこんな風に考えてしまうのだろう・・・。」
「そんな自分をどうすればいいのだろう・・・。」
再発を防ぐには、このプロセスは欠かせません。
自分を変えられるのは自分だけだからです。
では、それを具体的に書いていきます。

うつ病の居る家族から話を聴いて強く感じたことは、
精神科医を選ぶことの大切さです。
初診の時は、必ず生い立ちから現在困っていることまでを
３〜４０分かけて問診を行う医師。
再発防止の最後の部分でも、
「いつでも何でも話せる精神科医を選ぶこと。」
ということが挙げられていました。
うつ病の方が復職して２年が経った頃、
仕事のストレスから調子を崩したことがありました。
周りから見ると再発寸前か、すでに再発している状態でしたが、
本人はまだ大丈夫と言い続けていたんです。
家族は職場に配置転換をお願いすることを勧めていましたが、
本人は踏ん切りがつきません。
そんな時に本人の心に浮かんだのが、
以前に診てもらっていた精神科の医師でした。
「先生に話を聴いてもらってくる！
俺はあの先生を信頼しているから。」
と言って病院に行きました。

医師は職場の話をずっと聴いて下さり、
「これは医療外のことだけど・・・」と言いながら
アドバイスを下さいました。
それは、「自分を変えられないのなら、
環境を変えなさい。」というものでした。
その言葉で踏ん切りがつき、
配置転換を願い出て現在に至っています。
信頼している人からの言葉は、スッと心に入ってきますよね。
「調子が悪くなったら、あの先生に診てもらえばいい。」
という安心感も、再発防止には大切です。
この家族は、３件目の病院でこの医師と出会えました。
いざという時に頼れる医師を見つけてください。