ストレス社会に起こる「うつ病」を完治する方法>感情を表に出してうつ病完治

■自然に沸き起こる感情は無理に抑え込まないようにしましょう。

感情を無理にコントロールしようとして、
余計に感情の渦に飲み込まれてしまっている方がいます。
例えば、イライラした気持ちを無理やり押さえ込んだとしても、
ちょっとしたことでまたイライラが沸き起こってきたり。
不安な気持ちを無視しようとしても、
胃が痛くなったり、お腹を下してしまったり。
このようなイライラや不安、悲しみといった感情を
無理に押さえ込もうとしても、
心は静まるどころか、余計に暴れだすものなのです。
カウンセリングの最中は、感情を抑えないように。
悲しくなったら、涙を流してもいいのです。
腹が立ってきたら、怒りを表現してもいいのです。
それがカウンセリングです。

■コツコツと小さな行動が大切
「お金を払ったんだから、あとは何とかしてよね」
という心構えでカウンセリングを受けられる方が、
たまにいらっしゃる様ですが、こういった方の悩みは、
まず改善されません。
行動を起こすのは、あくまでもあなた自身なのです。
そして、あなたが行動を起こさない限り何も変わらないのです。
どんなに知識が豊富になっても
行動しないことには、何も変化が起こらないのです。
催眠療法を何度も受けているのに、少しも良くならない。
こんな方もおられます。

催眠状態に入って、効果のある暗示をいれてもらう。
暗示を入れてもらった時は、とてもいい気分なのに
しばらくすると元に戻ってしまう・・・
あなたが行動を起こさない限り何も変わらないのです。